اصايل نجد
17/04/2002, 12:25
الخوف شعور يسيطر على العديد من الأشخاص,, فهناك من يخشى المجهول,, لكن هذا الخوف لن يؤدي الا الى مزيد من الفشل والاحباط,, تحرر من مخاوفك ولا تدعها تسيرط عليك حتى تشعر أفضل وتواصل مشوار الحياه,,
1- تذكر النجاح.....
الخبره الايجابيه السابقه بامكانها ان تساعدك من الناحيه النفسيه والعقليه,, تذكرك للوقت الذي تغلبت فيه على الخوف سابقاً يساعدك على استعاده الطرق التي تمكنك من مواجهه متطلبات الحياه الحاليه,,
2- قوه الشخصيه....
أظهرت الدراسات انه كلما كنت اقوى وزادت ثقتك بنفسك كلما كانت لديك القدره على التخلص من مخاوفك,, قوه الشخصيه تأتي من الخبره التي تكتسبها من مشوار حياتك,, لذلك يجب عليك توقع الأمور السيئه مثلما تتوقع الأمور الجيده فالحياه لاتسير على وتيره واحده,,
3- تحديد الهدف....
ركز أفكارك ووقتك في تحديد الهدف الذي تسعى الى تحقيقه ولا تفعل ذلك بمزيد من القلق,, لان القلق يولد الخوف,, وحدد النهايه الايجابيه التي تريد التوصل اليها,,
4- واجه مخاوفك....
تجنب القلق,, وانظر الى الثمن الذي تدفعه نتيجه هذا القلق,, تشعر بانه لاحول لك ولاقوه وتقل ثقتك بنفسك وتفوت على نفسك فرص النجاح المتاحه,, عليك فقط بأداء الأفضل دائماً,, واجه مخاوفك ولا تهرب منها ولا تعدها تسيطر عليك وتوجهك,,
5- الاهتمام بالنفس....
عندما تترك العمل أو مقاعد الدراسه في الجامعات أو المدارس,, اترك مخاوفك وأفكارك هناك لا تنقلها معك الى البيت,, بمجرد وصولك المنزل خذ حماماً دافئاً لتشعر بالانتعاش وخذ قسطاً من الراحه واستمع الى الموسيقى المفضله لديك ستشعر بأنك أفضل,,
6- ابحث عن المساعده...
لا تبتعد عن الآخرين وتفرض على نفسك سياجاً من العزله,, هناك الكثيرون يعانون مما تعاني تحدث اليهم,, ستشعر بأنك لست الوحيد في العالم الذي يعاني,, وربما تصل معهم الى الطريقه المثلى للتخلص من الخوف الذي يسيطر عليكم,,
7- تقبل الواقع....
عندما تحارب الخوف سوف يصبح أكبر وأكبر,, تعامل معه مثله كمثل أي شيء آخر في الحياه,, ستجد أنه سوف يتلاشى تدريجياً ولن يترك أي أثر,,
8- شجع نفسك....
كون من أكبر المؤيدين والمشجعين لنفسك,, انظر اليها كشخص ناجح ومحبوب,, هذا سوف يساعدك على مواجهه مخاوفك,, قل لنفسك دائماً الخوف لن يؤدي الى شيء جيد بل الى الفشل والاحباط وأنا شخص ناجح لن أسمح للفشل أن يقترب مني هكذا,, ستجد نفسك أقول وأصلب وأكثر استمراراً في النجاح,,
9- لا تنسى الأسره....
لاتنسى أن هناك أسره تتمنى لك دائماً النجاح والخير كله,, توجه اليهم دائماً ولا تتجاهلهم فلن تجد مثلهم أبداً,, معهم ستجد الأمان وستهزم الخوف,,
تحياتي.....
1- تذكر النجاح.....
الخبره الايجابيه السابقه بامكانها ان تساعدك من الناحيه النفسيه والعقليه,, تذكرك للوقت الذي تغلبت فيه على الخوف سابقاً يساعدك على استعاده الطرق التي تمكنك من مواجهه متطلبات الحياه الحاليه,,
2- قوه الشخصيه....
أظهرت الدراسات انه كلما كنت اقوى وزادت ثقتك بنفسك كلما كانت لديك القدره على التخلص من مخاوفك,, قوه الشخصيه تأتي من الخبره التي تكتسبها من مشوار حياتك,, لذلك يجب عليك توقع الأمور السيئه مثلما تتوقع الأمور الجيده فالحياه لاتسير على وتيره واحده,,
3- تحديد الهدف....
ركز أفكارك ووقتك في تحديد الهدف الذي تسعى الى تحقيقه ولا تفعل ذلك بمزيد من القلق,, لان القلق يولد الخوف,, وحدد النهايه الايجابيه التي تريد التوصل اليها,,
4- واجه مخاوفك....
تجنب القلق,, وانظر الى الثمن الذي تدفعه نتيجه هذا القلق,, تشعر بانه لاحول لك ولاقوه وتقل ثقتك بنفسك وتفوت على نفسك فرص النجاح المتاحه,, عليك فقط بأداء الأفضل دائماً,, واجه مخاوفك ولا تهرب منها ولا تعدها تسيطر عليك وتوجهك,,
5- الاهتمام بالنفس....
عندما تترك العمل أو مقاعد الدراسه في الجامعات أو المدارس,, اترك مخاوفك وأفكارك هناك لا تنقلها معك الى البيت,, بمجرد وصولك المنزل خذ حماماً دافئاً لتشعر بالانتعاش وخذ قسطاً من الراحه واستمع الى الموسيقى المفضله لديك ستشعر بأنك أفضل,,
6- ابحث عن المساعده...
لا تبتعد عن الآخرين وتفرض على نفسك سياجاً من العزله,, هناك الكثيرون يعانون مما تعاني تحدث اليهم,, ستشعر بأنك لست الوحيد في العالم الذي يعاني,, وربما تصل معهم الى الطريقه المثلى للتخلص من الخوف الذي يسيطر عليكم,,
7- تقبل الواقع....
عندما تحارب الخوف سوف يصبح أكبر وأكبر,, تعامل معه مثله كمثل أي شيء آخر في الحياه,, ستجد أنه سوف يتلاشى تدريجياً ولن يترك أي أثر,,
8- شجع نفسك....
كون من أكبر المؤيدين والمشجعين لنفسك,, انظر اليها كشخص ناجح ومحبوب,, هذا سوف يساعدك على مواجهه مخاوفك,, قل لنفسك دائماً الخوف لن يؤدي الى شيء جيد بل الى الفشل والاحباط وأنا شخص ناجح لن أسمح للفشل أن يقترب مني هكذا,, ستجد نفسك أقول وأصلب وأكثر استمراراً في النجاح,,
9- لا تنسى الأسره....
لاتنسى أن هناك أسره تتمنى لك دائماً النجاح والخير كله,, توجه اليهم دائماً ولا تتجاهلهم فلن تجد مثلهم أبداً,, معهم ستجد الأمان وستهزم الخوف,,
تحياتي.....