الشرافي
11/02/2002, 22:05
هذه الطرق من الممكن أن تكون وقاية من القلق لمن لا يعاني منه ، أو وقاية لمن تغلب عليه كذلك حتى لا يرجع إليه ، وهي معينة جداً لمن يعاني من القلق ، ولقد صففت بطرية عقلية لن تجد لها مثيلاً :
تفاءل
1. حتى ولو أحاطت بك السلبيات ، فالتفاءل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان.
2. عوّد نفسك على التفائل بالأشياء .
3. تفاءل بالأسماء والأخبار والحوادث وإذا قيل لك خبر تظنه سيئاً فحاول قلبه لخير تفاؤلي ، في حين أرى أناساً يتشاءمون إذا انكسر كأس أرى آخرين يتفاءلون فيقولون " انكسر الشر " أو " لطف الإله " أو" تخفّف القدر ".
4. تفاءل وتظاهر بالسعادة وتذكر أن الذي يتصنع الشيء يتطبع به .
5. دع عنك الأفلام العربية والتمثيليات الكويتية وأفلام الرعب الأجنبية والأناشيد التنديدية الحزينة فهي من كبرى عوامل الإحباط .
6. استمع إلى نشيد النصر والأفراح.
7. لا تتذمر من واقعك " لا تلعن الظلام ، أوقد شمعة "
تحمس
1. أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة حتى لا تمل .
2. ابحث عن اهتمامات جديدة ( هواية ، قراءة ، عمل ، تطوع للعمل في لجنة خيرية إنسانية متفائلة ).
3. حاول أن تحصي إنجازاتك ، اعمل سجلاً لإنجازاتك ، ابتكر وابتدع الحماس .
4. إذا كنت مع مجموعة من الناس فأنشئ جو المسابقة والمنافسة ، افعل ذلك مع نفسك .
تحدث عن النجاح
1. إذا نجحت مرة فكرر النجاح وتحدث عنه واجعله سلسلة أحداث إيجابية .
2. قلص الحديث عن الفشل .
3. اقلب محاولة الفشل إلى محاولة إيجابية .
4. اقنع نفسك بأن الفشل مع المحاولة سيؤدي إلى النجاح .
5. قل لنفسك الذي لا يعمل لا يفشل لكن الذي يعمل يفشل وينجح .
6. اقرأ سير الناجحين والعظماء والمشاهير والعلماء فكثرة قراءة سير الناجحين تثّبت القدوة .
7. تحدث عن النجاح بالعموم وعن الناجحين وامدح صفاتهم واذكرهم للناس فالناجح يثني على الناجحين .
أوجد البيئة الإيجابية
1. احذر من مصاحبة الفاشلين والمتشائمين والمحبطين والجدليين .
2. تذكر أن من البرمجة اللاشعورية الرفقة والبيئة المحيطة .
3. إذا لم تستطع أن تغير من معك في العمل إلى إيجابيين غيّر العمل وكذلك مع الأصدقاء ، لكن لا تفقد الأمل فيمن لا تستطيع هجرهم كالزوج والأبوين بل حاول التأثير فيهم حتى يكونوا ايجابيين .
جدد ما حولك
1. غّير مكان المكتب ، غّير مكان السرير ، غير من مظهرك ولبسك ، ابدع في البيئة من حولك.
2. ضع لمسات إيجابية حولك : اصبغ غرفة النوم باللون الوردي ، ضع المعلقات الخضراء في ممرك اليومي ، اكتب لافتات ايجابية تفاؤلية ، علق منظراً جميلاً في الحمام .
2. ضع لمسات إيجابية حولك : اصبغ غرفة النوم باللون الوردي ، ضع المعلقات الخضراء في ممرك اليومي ، اكتب لافتات ايجابية تفاؤلية ، علق منظراً جميلاً في الحمام .
منقوول من الساحة
تفاءل
1. حتى ولو أحاطت بك السلبيات ، فالتفاءل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان.
2. عوّد نفسك على التفائل بالأشياء .
3. تفاءل بالأسماء والأخبار والحوادث وإذا قيل لك خبر تظنه سيئاً فحاول قلبه لخير تفاؤلي ، في حين أرى أناساً يتشاءمون إذا انكسر كأس أرى آخرين يتفاءلون فيقولون " انكسر الشر " أو " لطف الإله " أو" تخفّف القدر ".
4. تفاءل وتظاهر بالسعادة وتذكر أن الذي يتصنع الشيء يتطبع به .
5. دع عنك الأفلام العربية والتمثيليات الكويتية وأفلام الرعب الأجنبية والأناشيد التنديدية الحزينة فهي من كبرى عوامل الإحباط .
6. استمع إلى نشيد النصر والأفراح.
7. لا تتذمر من واقعك " لا تلعن الظلام ، أوقد شمعة "
تحمس
1. أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة حتى لا تمل .
2. ابحث عن اهتمامات جديدة ( هواية ، قراءة ، عمل ، تطوع للعمل في لجنة خيرية إنسانية متفائلة ).
3. حاول أن تحصي إنجازاتك ، اعمل سجلاً لإنجازاتك ، ابتكر وابتدع الحماس .
4. إذا كنت مع مجموعة من الناس فأنشئ جو المسابقة والمنافسة ، افعل ذلك مع نفسك .
تحدث عن النجاح
1. إذا نجحت مرة فكرر النجاح وتحدث عنه واجعله سلسلة أحداث إيجابية .
2. قلص الحديث عن الفشل .
3. اقلب محاولة الفشل إلى محاولة إيجابية .
4. اقنع نفسك بأن الفشل مع المحاولة سيؤدي إلى النجاح .
5. قل لنفسك الذي لا يعمل لا يفشل لكن الذي يعمل يفشل وينجح .
6. اقرأ سير الناجحين والعظماء والمشاهير والعلماء فكثرة قراءة سير الناجحين تثّبت القدوة .
7. تحدث عن النجاح بالعموم وعن الناجحين وامدح صفاتهم واذكرهم للناس فالناجح يثني على الناجحين .
أوجد البيئة الإيجابية
1. احذر من مصاحبة الفاشلين والمتشائمين والمحبطين والجدليين .
2. تذكر أن من البرمجة اللاشعورية الرفقة والبيئة المحيطة .
3. إذا لم تستطع أن تغير من معك في العمل إلى إيجابيين غيّر العمل وكذلك مع الأصدقاء ، لكن لا تفقد الأمل فيمن لا تستطيع هجرهم كالزوج والأبوين بل حاول التأثير فيهم حتى يكونوا ايجابيين .
جدد ما حولك
1. غّير مكان المكتب ، غّير مكان السرير ، غير من مظهرك ولبسك ، ابدع في البيئة من حولك.
2. ضع لمسات إيجابية حولك : اصبغ غرفة النوم باللون الوردي ، ضع المعلقات الخضراء في ممرك اليومي ، اكتب لافتات ايجابية تفاؤلية ، علق منظراً جميلاً في الحمام .
2. ضع لمسات إيجابية حولك : اصبغ غرفة النوم باللون الوردي ، ضع المعلقات الخضراء في ممرك اليومي ، اكتب لافتات ايجابية تفاؤلية ، علق منظراً جميلاً في الحمام .
منقوول من الساحة