رياضة المشي تقوي القلب

[أبو محمد الودعاني]

الرجال الذين تترواح أعمارهم ما بين 71 و93 عاماً ممن يمارسون رياضة المشي لمسافة ثلاثة كيلومترات يومياً يخففون من خطر إصابتهم بالنوبة القلبية بمعدل النصف وإن هذه النسبة تزداد بمعدل 15% مع كل كيلومتر إضافي يمشونه، ورد ذلك في دراسة نشرتها مجلة جمعية القلب الأمريكية التي أوضحت أن رياضة المشي اليومي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول السيئ «Cholesterol-LDT» أو في رفع مستوى الكوليسترول الجيد«Cholesterol-HDJ» كما أنها تحمي من اضطرابات دقات القلب وعدم انتظامها، وتساهم في المحافظة على سيولة الدم واتزان نظام التجلط داخل الجسم.
نشر في مجلة (الثقافة الصحية) عدد (47) بتاريخ (جمادى الأولى 1420هـ -أغسطس 1999م)